[...] ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie jednego suplementu nie ukrywam ze [...]
[...] węgli Największy problem mam z posiłkami po treningu, wypijam carbo i zjadam posiłek potreningowy ale już nie mam miejsca na posiłek przed snem. Dlatego chciałbym kupić jakiegoś gainera albo białko, aby wspomóc robienie masy i ułatwić sobie trochę te posiłki. Jakie radzilibyście suplementy na szybszy przyrost masy albo na zastąpienie posiłków ?
Witam, na początek ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieg/rower co 2 dzień, siłownia 3x w tyg (plany na redukcje) [...]
[...] -mięso, makaron, ryż biały, banan/jabłko VI pos. (często już mi się nie chce jeść i odpuszczam, czy jeść na siłe?) -twaróg,pomidor, oliwa z oliwek, warzywa Znacie jakies suplementy na redukcje ? Może coś polecicie ? Coś w rozsądnej cenie. A i gdy brakuje kasy na dietę i nie mam czegoś np. drobiu i ryby to mam moge to zastąpić czymś innym? Np. [...]
[...] ciało (wydaję mi się, że do tego P90x jest świetne). Diete stosuję 5 posiłków dziennie wydaje m się, że wszystko okej. Zero słodyczy, cukru, alkoholu, soków tylko woda niegazowana. No i jakie Wy polecacie suplementy na dobrą redukcję ? Zmieniony przez - Matush5 w dniu 2015-01-29 20:27:57 Zmieniony przez - Matush5 w dniu 2015-01-29 20:29:15
Witam jadę na cyklu od początku maja. Prop domestic lab x30 + 5shotow a alpha Pharma jeszcze :) Oxandrolone domestic lab 200tab 10mg Winstrol - Rexobol 200tab 10mg Clomid gotowy na koniec cyklu Hepatil gotowy na koniec cyklu Sylimarol w ciagu cyklu w stosunku 1:1 Do tego oczywiście micha jest aczkolwiek nie co do godziny gdyż pracuje na różne [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławka pozioma. Dieta : staram się zdrowo odrzywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak Niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem już po 2 miesiącach FBW, a teraz postanowiłem wziąć się za SPLITA. Jest to mój pierwszy [...]
Witam Serdecznie Potrzebujesz diety, nie wiesz jak ułożyć plan treningowy, do czego służą suplementy??? Na pytania powyżej oraz inne chętnie udzielę informacji. W sierpniu 2010r ukończyłem kurs Instruktora kulturystyki i sportów siłowych, zajęcia prowadzili m.in. Anna Stachowiak była mistrzyni Polski w fitness, Sławomir Ceglarek - wielokrotny [...]
Siema, z góry przepraszam, jeżeli źle trafiłem z artykułem, ale jestem nowicjuszem, i kompletnie nie ogarniam gdzie co pisać. Tak więc chciałbym przedstawić swój plan treningowy, i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja [...]
[...] tak 3 razy, w tym 2 cesarki Preferowane formy aktywności fizycznej niestyty wchodza w gre tylko cwiczenia w domu, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, jedynie suplementy na wlosy, skore i paznokcie Stosowane wcześniej diety : brak mam nadzieje ze pisalam w miare zrozumiale. z gory dziekuje za pomoc. dolaczam zdjecie sylwetki [...]
[...] taka konieczność to atlas i ławka wielofunkcyjna (wyciąg górny, maszyna do nóg, modlitewnik) Dieta : Staram się zdrowo odżywiać. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Na razie brak. 1.Czy mogę ćwiczyć tym planem(czy da mi efekty)? : poniedziałek: klatka wyciskanie 5 serii l (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. [...]
[...] T: 60g W: 175g. Chciałabym prosić o ocenę jadłospisu (zrzut diety z dwóch dni poniżej) i uwagi do jadłospisu. Super by było jak by ktoś polecił mi jakieś dobre i niedrogie suplementy na spalanie. Co do treningów to też byłabym bardzo wdzięczna za opinie - czy same HIIT-y (bieganie) - 4-5 razy w tygodniu starczą ? Dodawać jakieś dodatkowe [...]
[...] , z przerwami Uprawiane inne sporty: gimanstyka , AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa jest Dieta: teraz ok. 3500 kcal Zażywane suplementy: Na dziś dzień nic , w zamiarach białko/węgle i bcaa Zdjęcie , kilka miesięcy wcześniej. Aktualnego brak. Pozdro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] latwiej dobrac z pomoca forum niz diete). Jesli tak to ile +- mnie to moze kosztowac? d) Jak wspomnialem mam podstawowa wiedze na temat odzywiania i treningu, wiec wiem, ze suplementy na poczatek sa bez sensu, bo duzy progres zrobie na samej diecie i solidnych treningach. Mimo wszystko moze na poczatek warto cos zakupic? Jakies witaminy czy [...]
[...] mi na tym żeby tłuszcz na mięścnie zrobić. Zacząć trening na masę i nie przejmować się odchudzaniem czy ułożyć dietę redukcyjną i po odchudzeniu robić masę? Jakieś odżywki i suplementy? A może ktoś ma inny pomysł co poczać (tzn. Jak przerobić tluszcz w mięśnie). Pozdrawiam. Ps. Na kondycję starczą same treningi biegowe (4x na tydz.)? Może jakieś [...]
Witam,Od 10 stycznia Chciałbym zacząć treningi na masę,lecz nie wiem jakie mam kupić suplementy Polecano mi ; Gainer Jumbo Jakąś przed treningówke i po Oraz BCAA Mogłby ktoś mi napisać dobra suplementy na masę mam do wydania około 400zł.Chciałbym do kwietnia Na Diecie Osiągnąć wagę 100kg teraz ważę 85kg.
Siema, z góry przepraszam, jeżeli źle trafiłem z artykułem, ale jestem nowicjuszem, i kompletnie nie ogarniam gdzie co pisać. Tak więc chciałbym przedstawić swój plan treningowy, i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja [...]
[...] sytuacji że jem prawie suche i pęcznieją mi w żołądku bo wtedy by to wyjaśniało te problemy. Jakiś czas temu do tego shake wrzucałem siemię lniane co czasami pomagało na trawienie trochę ale nie jest to jakiś zadowalający efekt. Więc polecacie w takiej sytuacji może jakieś herbaty ziołowe czy suplementy na trawienie? Dziękuje z góry i pozdrawiam.
Witam mam pytanie czy opłaca się kupować suplementy na stronie WK najbardziej interesuje mnie bomba czy jest warta ceny i pozostałe odzywki na wk np białko cytrulina kreatyna
